CVIČENÍ

Vinyasa Flow propojená spirální stabilizací s Pavlínou Wright

Čerpám z východních i západních filozofií a principů a propojuji jógové asany, dechová cvičení, SM systém na posílení svalových řetězců, uvolnění svalů a fascií. Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís.

To vše se prolíná a napomáhá ke zlepšení duševní a fyzické pohody a pozitivně působí na regeneraci celého těla a posílení imunitního systému. V lekcích se snažím vytvořit energetický prostor, ve kterém se můžete uvolnit a naslouchat sobě samým.

Vhodné pro začátečníky ale i pokročilé všech věkových kategorií, zkrátka pro každého kdo má chuť zkusit něco nového.

Rezervace

Yin Jóga (Jemná pohybová terapie) s Pavlínou Wright

Jin jóga je klidný a meditativní styl jógy, který se zaměřuje na hluboké uvolnění těla i mysli. Pozice držíme dlouhou dobu (obvykle 2–5 minut i déle) a cvičíme převážně v sedě nebo vleže, bez svalového napětí. Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís.

• působí především na hluboké pojivové tkáně (fascie, vazy, šlachy, klouby)
• podporuje flexibilitu, hydrataci kloubů a zdraví páteře
• klade důraz na dech, vnímání pocitů a všímavost

Rezervace

Zdravotní cvičení (Funkční stabilizace těla) s Pavlínou Wright

Cvičení zaměřené na zlepšení držení těla, s prvky ze spirální stabilizace, funkčního cvičení, jógy. Podporuje stabilizaci páteře, prevenci bolestí zad a celkové pohybové rovnováhy a je vhodné pro každého.

Součástí lekcí jsou též zvukové terapie s využitím tibetských mís.
Vědomý pohyb, dech a uvolnění pro tělo bez bolesti.

Rezervace